.: Mark Batterson ensina a reconstruir hábitos em 30 dias e eliminar vícios

Substituir hábitos, compreender a diferença entre vícios negativos e positivos, valorizar pequenas conquistas e analisar o próprio desempenho de forma analítica são alguns dos ensinamentos que o escritor best-seller do jornal The New York Times, Mark Batterson, apresenta no livro "Um Dia por Vez".

A partir de acontecimentos corriqueiros, Mark propõe ao leitor um desafio que tem a troca como método central do processo. Para aqueles que desejam reduzir o consumo de açúcar, por exemplo, ele aconselha substituir doces por frutas, um hábito alimentar mais saudável e nutritivo. Exercícios físicos e vícios nocivos, como o alcoolismo, também podem fazer parte deste escambo positivo.

Mark Batterson destaca a importância de dar pequenos passos para alcançar objetivos maiores. Quando ele decidiu correr a Maratona de Chicago, não começou correr 42 quilômetros no primeiro dia, mas montou uma estratégia em que precisaria realizar 72 corridas que totalizassem cerca de 760 quilômetros em seis meses. A partir desse e outros acontecimentos reais, o autor destaca que o cumprimento de metas passa por etapas, de menor ou maior complexidade.  

Com a leitura dividida em dias, esta obra é um desafio para aqueles que decidiram reconstruir os próprios hábitos, sejam eles relacionados à saúde física e mental, independência financeira ou qualidade nos relacionamentos. Ao fim do ciclo de um mês, o leitor terá o conhecimento necessário para eliminar hábitos ruins e desenvolver boas práticas na rotina. Compre o livro "Um Dia por Vez", de Mark Batterson, neste link.

Trecho do livro
Quando tiver de escolher entre o elevador e a escada, decida primeiramente subir a escada. Por quê? O mais difícil é melhor! A escada e o elevador o levarão ao mesmo lugar, mas você ficará em melhor forma se optar pela escada. ("Um Dia por Vez, p. 37)

Sobre o autor
Mark Batterson é o pastor titular da National Community Church, em Washington, DC. Ele tem doutorado em Ministério pela Universidade Regent e é best-seller do jornal The New York Times, com 21 livros publicados, entre eles "Na Cova com Um Leão em Um Dia de Neve", "Persiga o Seu Leão", "Sussurro" e "Bênção Dobrada" - todos publicados em português pela editora Vida. Mark e sua esposa, Lora, têm três filhos e moram na colina do Capitólio. Garanta o seu exemplar de "Um Dia por Vez", escrito por Mark Batterson, neste link.

Ficha técnica
"Um Dia por Vez"
Autora: Mark Batterson
Editora: Vida
Gênero: Comportamento
ISBN: 978-65-5584-480-1
Edição:  1ª ed., 2024
Número de páginas: 320