Nos dias 15 e 16 de novembro, as unidades do Sesc situadas nos municípios de Santo André e São Caetano do Sul realizam, juntas, o Yuj-União-Yoga, ciclo de atividades gratuitas e abertas ao público que, por meio de aulas abertas ofertadas, destacam o sentido de “união”, significado do Yoga em sua essência.
Derivada da raiz sânscrita YUJ, a palavra Yoga encontra em “unir” uma de suas principais definições. Deste modo, constitui-se o nome Yuj-União-Yoga, uma imersão às extensões desta disciplina para fomentar os seus valores mais essenciais.
De origem indiana, o Yoga é uma técnica praticada para a busca de uma harmonia entre o corpo e a mente. Sua prática constante confere vários benefícios físicos e emocionais, como o fortalecimento da autoestima, o alívio de dores e o combate à ansiedade, ao estresse e às enfermidades psicossomáticas.
No sábado, dia 15 de novembro, das 10h30 às 18h30, o Sesc Santo André abrigará a primeira leva de atividades do Yuj-União-Yoga. As vagas são limitadas. No domingo, dia 16 de novembro, das 9h às 14h, é a vez do Sesc São Caetano realizar a programação de vivências no Parque Espaço Verde Chico Mendes.
As inscrições devem ser realizadas na Central de Atendimento das unidades Santo André e São Caetano do Sul. Todas as atividades são gratuitas.
.:: PROGRAMAÇÃO | SESC SANTO ANDRÉ ::.
Aulas Abertas
Inscrições a partir de 05/11 na Central de Atendimento do Sesc Santo André e Sesc São Caetano
Grátis
Hatha Yoga com alinhamento Postural
Técnicas na prática do Hatha Yoga, Ásanas e Pranayamas serão utilizados para a promoção do autoconhecimento e do fortalecimento muscular em busca da melhora da postura. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 26 vagas. Acima de 12 anos. Sala de Práticas Corporais – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 11h30 às 12h30.
Iyengar Yoga
Uma técnica sistemática procura respeitar a capacidade, flexibilidade, força, equilíbrio e composição particular de cada indivíduo. Para isso, utiliza materiais como blocos, cintos entre outros instrumentos que auxiliam o praticante a encontrar o perfeito alinhamento em cada postura. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 40 vagas. Acima de 12 anos.
Sala de Múltiplo Uso – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 11h30 às 12h30.
Revitalização
Atividade que abrange algumas posturas ou ásanas auxiliados por acessórios, a fim de acomodar de forma mais confortável o praticante promovendo o relaxamento.
Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 40 vagas. Acima de 12 anos.
Sala de Múltiplo Uso – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 14h às 14h45.
Yoga Pais e Filhos
Vivência de Yoga através de contos infantis que busca além da prática lúdica dos elementos de Yoga, tais como Ásanas, Pranayamas, relaxamento, mantras e a interação entre pais e filhos dentro da filosofia dessa prática milenar. Em conjunto com a fantasia do mundo infantil, são transmitidos valores e conceitos que envolvem o respeito mútuo, a verdade, a não violência e a paz universal. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 26 vagas. Acima de 6 anos.
Sala de Práticas Corporais – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 14h às 14h45.
Shivam Yoga
Sistema que tem sua metodologia centrada nos princípios do Yoga Tradicional Indiano ou Yoga Tântrico. As práticas buscam desenvolver um processo de integração e de união, uma vez que o vocábulo Yoga significa unir, atar, ligar. Essa união refere-se à interação de todos os níveis de nosso ser: físico, energético, emocional, mental e espiritual. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 26 vagas. Acima de 12 anos. Sala de Práticas Corporais – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 15h às 16h.
Pranayamas
Uma das práticas de grande importância no Yoga é a respiração. Neste sentido esta aula propõe a experimentação de técnicas e exercícios de respiração com o objetivo de controlar energia - prana – com o objetivo de manter o corpo saudável, aquietar a mente e buscar o equilíbrio das emoções. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 40 vagas. Acima de 12 anos.
Sala de Múltiplo Uso – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 15h às 16h.
Yoga para gestantes
Exercícios de alongamento e tonificação que envolvem todo o corpo, em especial as regiões mais solicitadas durante a gravidez, como costas e pernas. A prática explora ainda o fortalecimento do assoalho pélvico, exercícios respiratórios e relaxamento, além de promover o vínculo entre mãe e bebê. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 20 vagas.
Sala de Múltiplo Uso – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 16h às 17h30.
Chacras e Mantras
Prática que visa estimular e alinhar os chacras ou centros de energia do corpo através de posturas específicas para cada um deles em conjunto com os mantras relacionados a cada um desses centros.
Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 30 vagas.
Sala de Ginástica Multifuncional – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 16h30 às 17h30.
Power Yoga
Um estilo de Hatha Yoga que combina métodos consagrados de Yoga como Ashtanga Vinyásana Yoga e o Iyengar Yoga. A respiração constante e os movimentos acompanhados pela respiração são os principais elementos desta prática. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. 26 vagas. Acima de 12 anos.
Sala de Práticas Corporais – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 16h30 às 17h30.
Dança Odissi
É um tipo de dança clássica da Índia. Forma expressiva de dança caracterizada pelo trabalho de pés que percutem o solo juntamente com sinuosos e delicados movimentos de corpo. Com Debora Carvalho.
Área de Convivência – Sesc Santo André.
Dia 15/11, sábado das 17h30 às 18h30.
.:: PROGRAMAÇÃO | SESC SÃO CAETANO ::.
Aulas Abertas
Inscrições a partir de 05/11 na Central de Atendimento do Sesc São Caetano e Sesc Santo André
Grátis
Caminhada Meditativa
Embora andemos o tempo todo, nosso andar se parece mais com uma corrida. Não prestamos atenção ao movimento, à paisagem, onde estamos e por onde passamos. A atividade tem como objetivo despertar o prazer em caminhar, desfrutar do momento presente tendo plena consciência da respiração, aprimorando a percepção e apreciando cada passo. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Acima de 12 anos.
Espaço Verde Chico Mendes.
Dia 16/11, domingo das 9h às 10h.
Yoga Família
Prática de elementos do Yoga em dupla, com o intuito de integrar os membros da família ou amigos, promovendo autoconhecimento e a prática de respeito mútuo. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Acima de 7 anos.
Espaço Verde Chico Mendes.
Dia 16/11, domingo das 10h às 11h.
Hatha Yoga
Uma das mais antigas linhas do Yoga, sua finalidade é promover o equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Acima de 12 anos.
Espaço Verde Chico Mendes.
Dia 16/11, domingo das 11h às 12h.
Dança Circular
Dançar em roda, dar as mãos, conhecer e compartilhar tradições de vários povos do mundo. As vivências em danças circulares propiciam um momento de convivência, para resgatar a alegria de dançar e meditar em movimento. Com Instrutores de Atividades Físicas do Sesc. Acima de 7 anos.
Espaço Verde Chico Mendes.
Dia 16/11, domingo das 12h às 13h30.
SESC SANTO ANDRÉ
Rua Tamarutaca, 302 - Vila Guiomar.
Santo André
Telefone: (11) 4469-1200
SESC SÃO CAETANO
Rua Piauí, 554 - Santa Paula.
São Caetano do Sul
Telefone: (11) 4223-8800
Espaço Verde Chico Mendes
Avenida Fernando Simonsen, 566 - Bairro Cerâmica
São Caetano do Sul
Telefone: (11) 4232-5165
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